ข่าว
-
การออกกำลังกายแบบใช้แรงปานกลางเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงสมรรถภาพ
ในการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดที่ดำเนินการจนถึงปัจจุบันเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางกายที่เป็นนิสัยกับสมรรถภาพทางกาย นักวิจัยจาก Boston University School of Medicine (BUSM) พบว่า ระยะเวลาที่มากขึ้นในการออกกำลังกาย .อ่านเพิ่มเติม -
การวิจัยใหม่เพิ่มเติมกรณีการออกกำลังกายที่ส่งเสริมความอ่อนเยาว์
บทความล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Journal of Physiology ได้ลงลึกถึงกรณีผลกระทบที่ส่งเสริมความอ่อนเยาว์ของการออกกำลังกายต่อสิ่งมีชีวิตที่มีอายุมากขึ้น โดยสร้างจากงานก่อนหน้านี้ที่ทำกับหนูทดลองที่ใกล้จะสิ้นสุดอายุขัยตามธรรมชาติที่สามารถเข้าถึงวงล้อออกกำลังกายแบบถ่วงน้ำหนักได้รายละเอียดแน่นปึ้ก...อ่านเพิ่มเติม -
Total Fitness ประกาศการลงทุนเพิ่มเติมในสโมสรสุขภาพเพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของสมาชิก
Total Fitness เครือสโมสรสุขภาพชั้นนำทางตอนเหนือของอังกฤษและเวลส์ ได้ทำการลงทุนในการปรับปรุงใหม่ของคลับทั้ง 4 แห่ง ได้แก่ Prenton, Chester, Altrincham และ Teessideงานปรับปรุงทั้งหมดมีกำหนดแล้วเสร็จในต้นปี 2566 ด้วยเงินลงทุนทั้งหมด 1.1 ล้านปอนด์ทั่ว...อ่านเพิ่มเติม -
ลู่วิ่งคืออะไร?
ลู่วิ่งคืออะไร?เพื่อช่วยให้คุณได้รับแนวคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับอุปกรณ์ฟิตเนสที่คุณกำลังจะซื้อ ก่อนอื่นเราจะขออธิบายปัญหาก่อนว่าแท้จริงแล้วลู่วิ่งไฟฟ้าคืออะไรจะว่าไปง่ายๆ จะบอกว่าลู่วิ่งก็คืออุปกรณ์ใดๆ ที่เราใช้ในการเดินและวิ่งบนห...อ่านเพิ่มเติม -
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุหลายคนเคยชินกับการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและต้องการที่จะทำสิ่งนี้ต่อไปเมื่ออายุมากขึ้นการเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ สนุก และปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุอาจเป็นงานที่ยากโชคดีที่มีตัวเลือกที่ดีสำหรับเครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุเพื่อเผาผลาญก...อ่านเพิ่มเติม -
ยิมออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น
ในฐานะผู้เริ่มต้น ฉันควรออกกำลังกายนานแค่ไหน?ตั้งเป้าออกกำลังกายต่อเนื่อง 3 เดือนการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายในระยะยาวนั้นเกี่ยวกับการสร้างนิสัยเชิงบวก ซึ่งหมายถึงการให้เวลาร่างกายและจิตใจของคุณในการปรับตัวเพื่อทำสิ่งใหม่ๆการออกกำลังกายแต่ละครั้งควรใช้...อ่านเพิ่มเติม -
ดัมเบลมีประโยชน์อย่างไร?
ดัมเบลถือเป็นน้ำหนักฟรี ซึ่งหมายความว่าไม่ได้ติดอยู่กับอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นอื่น และสามารถหยิบและเคลื่อนย้ายไปมาได้ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนระบุว่าพวกเขาสามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์ก็ตาม เพราะ...อ่านเพิ่มเติม
